Regelmäßiger Wechsel der Bettwäsche ist die Grundlage für eine gute Schlafhygiene, doch viele vergessen, die Kissen zu waschen, die eine echte Bakterienherd sind. Glücklicherweise gibt es eine einfache und schnelle Möglichkeit, sie ohne Waschmaschine aufzufrischen.
Damit der Schlaf wirklich zur Erholung beiträgt, ist nicht nur seine Dauer wichtig, sondern auch die Sauberkeit des Ortes, an dem wir schlafen. Bettwäsche wechseln wir regelmäßig, aber Kissen, obwohl sie nicht weniger wichtig sind, werden oft vernachlässigt. Das ist ein Fehler, der sich negativ auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden auswirken kann. Wie kann man das ändern?
Kissen und Schlafhygiene
Kissen gehören zu den am häufigsten verwendeten Gegenständen im Haushalt. Wir benutzen sie täglich viele Stunden lang, aber ihre Reinigung wird oft auf später verschoben. Dabei sammeln sich auf der Oberfläche des Kissens Schweiß, Hautfett, Kosmetikrückstände und abgestorbene Hautzellen an, die einen idealen Nährboden für Bakterien, Pilze und Milben bilden.
Eine längere Vernachlässigung der Hygiene kann zu einer Verschlechterung des Hautzustands, allergischen Reaktionen und sogar zu Atemproblemen führen. Menschen, die unter Asthma, Allergien oder atopischer Dermatitis leiden, sollten besonders darauf achten.
Schnelle Auffrischung ohne Waschen
Nicht alle Kissen sind für die Maschinenwäsche geeignet. Modelle mit Federn oder natürlicher Füllung können durch den Kontakt mit Wasser beschädigt werden, daher ist es ratsam, andere Reinigungsmethoden zu kennen. Eine der einfachsten und effektivsten ist die Verwendung von Backpulver.
Verteilen Sie es gleichmäßig auf der Oberfläche des Kissens, reiben Sie es vorsichtig mit einem Schwamm ein und lassen Sie es 30 Minuten einwirken. Nach Ablauf dieser Zeit sollte das Kissen gründlich ausgeschüttelt oder abgesaugt werden. Backpulver absorbiert nicht nur Bakterien und unangenehme Gerüche, sondern hilft auch, das Material aufzuhellen. Diese Auffrischung kann sogar alle paar Wochen durchgeführt werden.
Einfache Möglichkeiten, Bettwäsche aufzufrischen
Wenn der Hersteller des Kissens eine Wäsche empfiehlt, beachten Sie die Angaben auf dem Etikett. In diesem Fall sollten Sie einen Schonwaschgang wählen und geeignete Waschmittel verwenden, die die Füllung nicht angreifen. So behält das Kissen länger seine Form und Eigenschaften.
Auch die Bettwäsche selbst darf nicht vergessen werden. Kissenbezüge sollten mindestens einmal pro Woche bei einer Temperatur von mindestens 60 Grad Celsius gewaschen werden. Nur so können Bakterien und Milben wirksam beseitigt werden. Allergiker sollten eine häufigere Wäsche in Betracht ziehen, insbesondere im Sommer, wenn die nächtliche Schweißbildung intensiver ist.
Denken Sie auch daran, die Bettwäsche regelmäßig zu lüften, was eine einfache, aber oft unterschätzte Methode ist, um Feuchtigkeit und Milben zu beseitigen. An warmen und trockenen Tagen sollten Kissen und Decken auf den Balkon oder in den Garten gehängt werden, vorzugsweise in die volle Sonne. UV-Strahlen wirken bakterizid und verleihen der Bettwäsche wieder Frische.
